K3LH - Posisi duduk yang benar , pada saat didepan komputer.
1. Terangkan posisi duduk yang benar
(dari atas kepala sampai kaki)
2. Jelaskan posisi duduk yang salah
3. Terangkan akibat posisi duduk yang salah
jawaban
1.
Kepala lurus dan tidak terlalu condong ke depan , tegak saja dan jangan menunduk.
Jarak mata dengan monitor sekitar 35-60 cm
Bahu harus rileks tidak tegang.
Siku menekuk 90 derajat. Tangan tidak menempel meja.
Punggung bersandar pada sandaran kursi dan jangan membungkuk.
Posisi paha Anda sebaiknya horizontal, sejajar dengan lantai tempat Anda bekerja
Telapak kaki menapak ke lantai dan tidak menggantung.
Jangan menggunakan posisi duduk yang sama jika bekerja cukup lama, rubahlah posisi duduk anda sesekali.
2.
Kepala terlalu dekat dengan monitor.
punggung membungkuk
kaki menggantung
tangan menempel meja
3. cara duduk yang salah dan terlalu lama didepan PC / komputer dapat menyebabkan
- kepala dan pundak menjadi pegal
- mata terasa berat / lelah
- punggung terasa sakit
- kaki terasa kram
- jari - jari tangan menjadi pegal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar